Ginjal yakni salah satu organ badan yang rentan mengalami kerusakan. Khususnya kalau kita menerapkan pola hidup yang tidak sehat. Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan hal ini sehingga menciptakan beban kerja dari organ ini kian meningkat. Padahal, hal ini bisa memicu hadirnya penyakit yang berbahaya.
Berbagai kebiasaan tidak sehat bagi ginjal
Pakar kesehatan menyebut ginjal yang telah mulai rusak atau terkena penyakit akan tidak mampu berfungsi dengan seharusnya. Hal ini tentu akan menciptakan banyak sekali macam racun di dalam badan kian menumpuk dan akhirnya berimbas jelek pada keadaan kesehatan badan secara keseluruhan.
Berikut adalah berbagai kebiasaan tidak sehat yang bisa membahayakan ginjal kita.
-
Sering mengonsumsi makanan tinggi garam
Makanan dengan kandungan garam yang tinggi tak hanya mampu kita dapatkan di kuliner yang dibuat sendiri atau di tempat makan. Dalam realitanya ada berbagai kuliner kemasan yang juga tinggi garam mirip keripik, biskuit, dan lain-lain. Sayangnya, kita tidak menyadarinya alasannya adalah rasanya belum pasti asin.
Tak hanya mampu mengembangkan tekanan darah. Makanan tinggi garam juga bisa membebani ginjal dan kesudahannya menurunkan fungsinya dengan signifikan. Bahkan, pakar kesehatan James Simon dari Cleveland Clinic menyebut kegemaran mengonsumsi kuliner tinggi garam mampu menyebabkan peningkatan risiko terkena batu ginjal.
Demi menjaga keadaan badan, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan garam optimal 2.300 mg saja setiap hari.
-
Malas menilik tekanan darah secara terstruktur
Tekanan darah memiliki pengaruh besar bagi kondisi ginjal secara keseluruhan. Jika kita mengalami masalah tekanan darah tinggi yang tak terkendali, maka hal ini bisa memicu kerusakan pada pembuluh darah yang ada pada ginjal dan akibatnya merusak organ ini. Masalahnya adalah banyak orang yang bahkan tidak menyadari dirinya mengalami dilema tekanan darah tinggi karena tidak pernah memeriksakannya.
Pastikan untuk berkala melaksanakan pemeriksaan tekanan darah setidaknya setahun dua kali demi mengenali kondisi tekanan darah dalam tubuh dan menerapkan pola hidup sehat demi mempertahankan keseimbangannya.
-
Masih merokok
Rokok mampu menunjukkan dampak kesehatan yang sungguh besar bagi nyaris semua bab dan organ tubuh. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam memicu peningkatan tekanan darah dan menghancurkan pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Sebuah penelitian menerangkan bahwa kegemaran merokok hingga 16 tahun lamanya bisa memajukan risiko kanker ginjal hingga 40 persen!
-
Kurang minum
Tak hanya akan mengakibatkan rasa haus atau dehidrasi, kurang minum juga bisa memajukan risiko kerusakan ginjal dengan signifikan. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang mesti bekerja dengan keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental akibat tidak seimbangnya cairan badan. Hal inilah yang lalu akibatnya menurunkan fungsinya dengan signifikan.
-
Sembarangan minum obat
Sembarangan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit tanpa mengamati dosis atau rekomendasi dokter bisa memicu kerusakan ginjal. Konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter juga bisa menimbulkan hal yang serupa. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus melakukan pekerjaan dengan keras demi mengolah obat-obatan ini sehingga akibatnya rentan mengalami kerusakan.
-
Kurang tidur
Kurang tidur akan menciptakan ginjal menjadi lebih tegang dan tidak menerima waktu istirahat yang cukup. Hal ini akhirnya bisa berimbas pada kerusakan organ ini dengan signifikan.
-
Hobi mengonsumsi alkohol
Tak cuma bisa menimbulkan kerusakan atau penyakit pada hati, kegemaran mengonsumsi minuman beralkohol mampu memajukan risiko terkena penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat!
